Boxe em Santo Antônio de Lisboa

Uma hora batendo e o dia sai de você

Boxe é a luta mais direta que existe. Duas mãos, dois pés, e uma cabeça que precisa estar inteira ali. Não sobra espaço pra pensar no resto.

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A primeira aula é sem custo.

Professor e alunos da turma de boxe do Distrito da Luta

Pra quem é

Provavelmente é pra você

Você sai tarde do trabalho e nenhuma academia tem aula no teu horário.
Você tem pouco tempo e não consegue se comprometer com cinco treinos por semana.
Você quer condicionamento forte sem passar duas horas na musculação.
Você acumula estresse e não tem onde colocar.
Você quer aprender a se defender com o básico bem feito, sem complicação.

Duas vezes por semana, às 20:45

Feito pra quem trabalha

A turma de boxe é terça e quinta às 20:45. É o horário mais tarde da academia, e isso é de propósito.

Quem sai do trabalho às 18h, enfrenta a SC-401 e chega em casa às 19h30 não consegue treinar às 19h. Consegue às 20:45. Dá tempo de largar a mochila, comer alguma coisa e vir.

Sendo honesto: são duas aulas por semana, não mais que isso. Se você quer treinar todo dia, o muay thai tem sete aulas semanais e o jiu-jitsu tem nove. Se você quer duas que caibam de verdade na tua agenda, é o boxe.

Sem surpresa

Como é uma aula

Corda e aquecimento Pular corda é o começo clássico. Se você nunca pulou, vai errar bastante e todo mundo já errou também.
Base e deslocamento Antes de bater, você aprende a ficar de pé e a se mover. É o que separa quem sabe de quem só soca.
Sequências no aparelho Jab, direto, gancho. Você bate na manopla e no saco, com alguém corrigindo.
Condicionamento O final é onde o boxe cobra. É também onde vem o condicionamento que você procura.

Sobre levar soco na cara: na aula regular, não. Você bate em aparelho. Sparring existe, é opcional, com proteção, e só quando você quiser e tiver base.

O que muda

O que o boxe faz por você

Condicionamento que aparece rápido Boxe é cardio intervalado com técnica junto. O fôlego é a primeira coisa que muda.

Descarrega de verdade Tem algo em bater com força e com técnica que resolve o dia. Muita gente vem por isso e fica por isso.

Postura e ombro Quem passa o dia curvado no computador sente a diferença na coluna em poucas semanas.

Reflexo e atenção Você precisa ver, decidir e mover em menos de um segundo. Isso treina a cabeça, não só o braço.

O básico bem feito protege Saber manter distância e se cobrir resolve mais situação real do que qualquer golpe bonito.

Cabe na vida real Duas noites por semana é um compromisso que você consegue manter. E manter é o que traz resultado.

O que você está pensando agora

As dúvidas de sempre

Nunca bati em nada na vida, tudo bem?

Tudo bem, e é o mais comum. A primeira aula é aprender a fechar a mão sem machucar o punho. Todo mundo começou aí.

Preciso levar luva?

Na primeira aula não, a gente empresta. Vem de roupa de treino. Se decidir continuar, luva e bandagem são o primeiro investimento, e a gente indica.

Estou muito fora de forma pra boxe?

Boxe cansa, mas você faz no teu ritmo. Ninguém vai te obrigar a acompanhar quem já treina há dois anos.

Duas aulas por semana dão resultado?

Dão, se você for nas duas. Duas aulas mantidas por seis meses valem muito mais que cinco aulas abandonadas em três semanas.

20:45 não é tarde demais?

A aula termina antes das 22h. Para quem sai do trabalho às 18h, costuma ser o único horário que funciona de verdade.

Posso combinar boxe com outra modalidade?

Pode, e muita gente faz. Boxe com jiu-jitsu cobre luta em pé e no chão, que é a base do MMA. Pergunte no WhatsApp como fica o valor.

Sem produção, sem figurante

Nossos alunos

A turma de boxe em dia normal de treino. Sem produção e sem figurante.

Turma de boxeTerça e quinta às 20:45
Direto na manoplaO básico bem feito, corrigido de perto
Em duplaUm segura, o outro bate, depois troca
Aula acontecendoTodo mundo em dupla, ninguém parado
No saco pesadoOnde o condicionamento cobra
Outra noiteSempre tem alguém no primeiro dia

Fotos reais das nossas turmas

Quando treinar

Horários do boxe

Turma	Dias	Horário
Adulto	Terça e quinta	20:45

Quer boxe em outro horário? Fale com a gente no WhatsApp. Turma nova abre quando aparece procura, e saber que você quer é o que faz isso acontecer.

Quanto custa

Planos do boxe

Boxe

Mensal, 2x na semanaR$ 179,90
TrimestralR$ 169,90

São duas aulas por semana, e o plano é feito para isso. Se você quiser treinar mais dias, o muay thai e o jiu-jitsu têm plano livre.

Também treinamos

Outras modalidades

Muay thaiSete aulas por semana, de manhã, tarde e noite.

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Jiu-jitsuFiliado à Rilion Gracie. Turma às 07:00 e infantil a partir dos 4 anos.

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Primeira aula

Terça ou quinta, 20:45

Chame no WhatsApp e diga qual dia funciona melhor. A primeira é sem custo e você decide depois.

Estamos na Rodovia José Carlos Daux, 9580, dentro do Fort Atacadista de Santo Antônio de Lisboa, 4º andar, subindo pelo elevador.

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